يشعر بعض الأفراد بحالة من "تأنيب الضمير" -إن صحّ التعبير- حينما يتناولون الحلويات بسبب قلقهم من إكتساب وزن زائد، فما هي الطريقة المُثلى للتخلّص من السعرات الحرارية؟!

لا تمارس الرياضة مباشرة

يعتقد معظم الناس أنّه يجب ممارسة الرياضة فور الإنتهاء من تناول الحلويات أو الأطعمة الدسمة كي يتخلّصوا من السعرات الحرارية الإضافية لكن هذا الأمر الشائع هو خاطئ، لأنّ هذه الطريقة ستؤثر سلباً في عملية الأيض وتراكم الدهون في الجسم إذ أنّ كمية السكر والدهون الموجودة في الحلوى التي تناولها الفرد، لن تدخل مباشرة إلى الجسم بل تحتاج هذه العملية إلى الوقت.

متى تُمارِس الرياضة في هذه الحالة؟

يجب إدخال الرياضة ضمن البرنامج اليومي للفرد ومحاولة ممارستها بشكل منتظم وليس بعد تناول الحلوى.

طريقة تناول الحلوى والأطعمة

تناول الطعام بكميات معتدلة وبشكل صحي كي لا تتأثّر سلباً بالسعرات الحرارية وبالتالي الوزن الزائد وما يتبعه من أمراض مثل الضغط والسكري.